Les conseils de Mathieu (photos extraites de la vidéo)

Mathieu Toulza Dubonnet, sportif de haute compétition (il a été champion d’Europe de Kung-Fu), a eu la gentillesse de répondre à ma demande de conseils pour se maintenir en forme à la maison. Il a réalisé en famille à notre attention une séquence d’entraînement sportif à la maison, en quatre parties :
– Introduction,
– Échauffement,
– Étirements,
– Gainage.

Merci Mathieu pour ces conseils chaleureux !